大部分中年男性事业有成，但也有一些中年男性因为年纪渐长，事业遇到困难，导致情绪出现问题。很多男人进入了知道自己命运的年龄段，危机感也随之而来。

案例：高先生今年48岁。大学毕业后，他加入了一家国家机构。他已经在这个行业工作了24年。现任副处级干部。他本以为还有升职空间，但单位调来了一位新同事，无论从学历和能力上，他都不逊色于高老师，而且年龄也比高老师小几岁，这让他在高迷茫，觉得自己升职无望，也产生了一些负面情绪。我告诉我的妻子，这没有用。除了偶尔和老朋友聊天之外，我找不到任何有效的方法来缓解我的困惑。想想都快半百岁了，孩子们都快大学毕业了，我还站在原地不动。我的大学同学要么是千万富翁，要么是局级职位。越想越不平衡，经常失眠。

心理咨询分析：高先生遇到了中年男人最常遇到的问题之一：因为事业不顺，而且因为年纪越来越大，难免会对生活失去信心，产生负面情绪，即，“中年危机”，这个时期最明显的特征是：食欲不振、失眠、自我价值感下降、情绪低落，面对问题时常采取回避的态度，抑郁症得不到及时解决，和自杀倾向。

面对中年男性的困惑，心理医生提供指导方法：人到了中年，要逐渐培养一种顺其自然的心态，关注心灵的成长，用智慧解决人生的困惑。生活，正确看待得失。随着年龄的增长调整自己的人生期望，过高的期望不太可能实现，反而会让你陷入抑郁状态，合理的期望会让人们更容易保持正常的心态。学会享受当下的生活态度，可以避免抑郁、抑郁等负面情绪对身体造成的伤害。此外，保持良好的阅读和写作习惯还可以调整和改善情绪，获得内心的平静。自我意识、自我提升和自我调节是应对年龄恐慌的关键。如有必要，您也可以寻求精神科医生的帮助。中年男人如何应对年龄所带来的恐慌感来自：青岛心理咨询 http://www.suisart.com

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